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Bom, você já deve ter ouvido falar que o coração é o motor do nosso corpo, né? Pois é, e quando a gente se exercita, é super importante saber como ele está trabalhando. Não é só pra quem é atleta não!
Com a câmera do seu celular, o Runtastic Heart Rate consegue medir seu batimento cardíaco. Legal, né? Aí, ele registra tudo e você pode ver como seu coração se comporta durante o exercício.Ele ainda tem um diário, onde você pode anotar como estava se sentindo e o que estava fazendo quando mediu a frequência.
O Cardiio também usa a câmera do celular pra medir os batimentos. Ele dá gráficos e mostra como está a saúde do seu coração comparado com outras pessoas da mesma idade. Além de monitorar, ele tem uns desafios de 7 minutos para você fazer e ver como seu coração responde.
O Instant Heart Rate mede a frequência cardíaca e acompanha como ela muda com o passar do tempo. Ótimo pra quem quer ver se o condicionamento físico tá melhorando. Outra vantagem é que ele tem alertas que avisam se os batimentos estão muito altos ou baixos. Uma mão na roda para quem quer treinar com segurança.
Além de monitorar os batimentos, o Polar Beat é cheio das funções legais pra quem treina. Mostra calorias queimadas, distância percorrida e até como o clima pode influenciar seu treino. Ele é bem preciso e pode ser conectado a monitores de peito, que são ainda mais exatos.
Agora, uma dica de amigo: monitorar o coração é importante, mas sempre ouça seu corpo. Se sentir qualquer coisa estranha, dê uma pausa.
Apps de Desafios e Competições
E aí, que tal dar uma apimentada no seu treino? Nada como um bom desafio para nos motivar, né? E se tiver uma competiçãozinha então, nem se fala! Vamos conhecer alguns apps que trazem essa pegada competitiva para o mundo fitness.
O Strava é conhecido principalmente pelos ciclistas e corredores, ele rastreia sua atividade e te permite competir em segmentos específicos. Você também pode comparar seu desempenho com o de amigos e outros atletas do mundo todo.
Com o My Virtual Mission você cria uma “missão” (tipo cruzar o Brasil de bike) e vai acompanhando seu progresso virtualmente no mapa, conforme faz exercícios na vida real. Pode ser feito em equipe! Junte os amigos e conquistem desafios juntos.
Além de rastrear atividades e sono, o Fitbit tem desafios diários, semanais e até de fim de semana para te manter motivado. Outra vantagem são as competições com amigos. Quem dá mais passos no dia? Quem dorme melhor? A disputa tá lançada!
E aí, se animou? Não importa se você é super competitivo ou só quer um empurrãozinho extra, esses apps estão aí pra isso. Então, escolha um desafio e vai fundo! E lembre-se: o mais importante é se divertir e se manter saudável.